Balans, balans, balans

Det låter så enkelt, men är så svårt. Till och med när du tror att du har hittat den inser du att du är så långt ifrån. Men med erfarenhet och reflektion och vissa mindre dippar, lär man sig var eftersom vad som är balans för just en själv. Jag har som Peter nämnt läst flera bra texter den senaste tiden som sätter fingret på exakt det jag upplever, det som involverar överträning, sjukdom, trötthet och minskad styrka. Detta till följd av för mycket träning, för lite återhämtning och en hel del stress. Alltför få vilodagar, tidiga mornar, påfrestningar på muskler som redan är trötta och så vidare. Balans var det ja. Klurigt.

Det är då jag är tacksam över att vi är två. Att någon som lever och står mig nära, som lever samma liv jag lever, kan säga åt mig att det inte fungerar, att vi (jag) måste göra förändringar. Att höra det från familjen däremot får mig snarare att sparka bakut. Så, under en och en halv, nästan två månader gäller träning max 5 dagar i veckan, räknat från måndag till söndag. Ska erkänna att det är ganska svårt att få in dessa två dagar, men de måste läggas in, och jag vet att de kommer att ge utdelning. Återhämtningen är otroligt viktig, och trots att jag VET det, är det svårt att förhålla sig till. Så receptet lyder smartare, mer kvalitativ träning, ordentlig återhämtning, mer sömn och bättre kost. Det är gott och härligt att unna sig med jämna mellanrum, men faktum kvarstår att det inte är bränslet min kropp behöver och någonting den inte mår särskilt bra av. Och det sockersug som jag arbetat bort, har gjort comeback fort som tusan. Så, summa summarum, kroppen ska få vad kroppen behöver och mår bra av. Och utan en hel, frisk och pigg kropp kommer jag aldrig lyckas lyfta tyngre, springa fortare eller överhuvudtaget springa. Så gör om, gör rätt!

Och om du känner dig förvirrad i djungeln av alla träningstips, dieter, do’s and dont’s, teorier, före- och efterbilder, så kan jag bara säga, join the club! Det ÄR svårt att lära känna sig själv och sin kropp så väl att man vet vad som fungerar för en själv. Vissa går genom livet utan att någonsin lyckas. Och det gör det inte lättare när alla andra tycks ha en åsikt om vad som fungerar för just dig och mig. Men, en insikt som kommer att nå dig för eller senare är, att alla dieter och träningssätt är inte för alla. Du måste hitta vad som fungerar för dig! Det innebär inte att det kommer att bli piece of cake den dagen du finner det, men det kommer ge dig större möjligheter att påverka din egen hälsa. Morgonträning, lunch- eller kvällsträning, vardagsmotion till och från jobbet, en halvtimme hemma på golvet framför tv:n, periodisk fasta eller sex mål mat om dagen, skippa frukosten eller inte. Whatever works for you! Det är klart att du behöver göra förändringar och anpassningar, men att passa in i en mall som inte fungerar för dig kommer i de allra flesta fall, leda till misslyckanden. Så, försök hitta det som fungerar för dig. Jag har provat i ett år och fortfarande inte hittat helt rätt. Jag har kommit en bra bit på väg, men jag kämpar fortfarande med balansen, och det kräver att jag skruvar lite på de pusselbitar jag lagt hittills.

Mitt mål fram till mars är att hålla stenhårt på mina två vilodagar, att planera min träning så att jag bygger upp min kropp istället för bryter ner den, blir rörligare i kroppen för att förebygga skador och få bättre teknik i utföranden och bli starkare i framförallt bål och ländrygg. Akilleshälar för mig, men grunden till i princip alla övningar.

Så, balans 2014, here I come!