Dags att styra upp

Vi har nu kommit dit på vägen som många andra också når. Känslan och vägs ände då man inte är nöjd med hur man äter och dricker. För vår del har det nog handlat om att julens levene har följt med, och sen har sjukdom varit en ursäkt för att unna sig. Det är inte ovanligt och förmodligen inte heller fel att unna sig när man är sjuk, det luriga är att komma ur det.

Danni läste ett bra inlägg av Lofsan (PTn som är med i Nyhetsmorgon bland annat). Hon skrev om hur allt hänger ihop, hur kroppen måste få återhämta sig och få hjälp att återhämta sig när man kör hårt. Vi är olika tåliga för påfrestningen och reagerar olika. En del blir sjuka, en del blir hängiga eller på dåligt humör. Antar att det är väldigt individuellt hur man reagerar på dålig återhämtning.

Det är lätt att unna sig vid sjukdom

Nu tar vi i alla fall tag i det här. Vi har satt upp lite målsättningar baserat på kommande månad. Vi känner oss inte riktigt sugna på vikt eller mått-mål, därför kör vi lite annat:
* Max 5 träningsdagar per vecka (vi tränar så gärna så vi brukar ha problem att begränsa träningen)
* Max två dagar då vi får dricka alkohol på hela månaden
* Max två dagar på hela månaden då vi inte har hållt oss till en kost vi har tänkt oss på förhand. Kosten kanske vi kan beskriva i något senare inlägg, precis som lite "regler" för en träningsdag.

Genom det upplägget tänkte vi att vi begränsar oss men har ändå möjligt att välja tillfällen då vi går ifrån för att njuta lite extra. Dessutom visualiserar vi resan genom att fylla i en kalender vi har liggandes på köksbordet.

Vi får se hur det går, men jag är övertygad om att vi kommer att hamna på rätt spår igen!